Continuamos comiendo frutas y vegetales. El lunes fué "full" jugos y frutas. El martes estuve todo el dia igual pero por la noche Edgar llegó emocionado con una buena noticia del trabajo y para celebrar rompimos la dieta! (Otros beben; nosotros comemos...mas o menos es la misma cantidad de calorías!) Miércoles estuve en casa, con los nenes y ellos me absorben toda la energía que tengo para hacerme un jugo asi que me sostuve a puro mangó y fresas. La verdad hoy no he comido bien (quiero decir mucho) me ha disminuído la ansiedad por comer tanto. Ahora como para satisfacer una necesidad y no un deseo. ¿Me explico? Antes pensaba: "me comería un arroz con habichuelas y chuleta o una pasta con pollo y mucho queso" y solo tenía que preparlo (por que me encanta cocinar) o comprarlo (¡por que me encanta comprar comida tambien!) y satisfacía mi deseo. Ahora pienso: "tengo que comerme algo por que me está empezando a dar hambre". Con este pensamiento (y con otros como que ustedes me estan velando) es que decido comerme una fruta, vegetal o tomarme un jugo de ambos. En los días que he comido alimentos regulares (no frutas o vegetales) he comido menos tambien, por que tengo en mi mente lo sacrificado que es para mi vivir a puro jugo para bajar de peso y ¡no me puedo dar el lujo de perder este tiempo! (y otra vez ¡ustedes me estan velando!)
Ya que he estado comiendo tanto mango, te he contado que el es bueno como:
- antioxidante es capaz de neutralizar los radicales libres y le da al cuerpo la capacidad de protegerse de la degradacion de las celulas.
-anticancerigeno (alto contenido de Vitamina C)
- Protege de alergias (Vitamina C)
-Ayuda a bajar los niveles de Colesterol e hipertension
-Buen funcionamiento del sistema nervioso, piel, uñas y pelo (Vitamina del complejo B)
-caida del cabello
-insomnio
- depresion
-digestion
-ADELGAZAR
-estreñimiento (alto en fibra)
Por esto y muchas cosas mas... A COMER MANGO!
Referencia:
http://www.botanical-online.com/mangospropiedadesalimentarias.htm
http://revisionmedica.es/nutricion/propiedades-del-mango
